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中学生 睡眠 時間 理想. 12年 9時間16分 9時間00分 8時間38分 7時間14分 表1 小・中学生の睡眠時間の変化（男女平均）. 睡眠は健康を維持するために重要ですが、睡眠時間の理想は年令別に異なることをご存じでしたか？ 子供と大人では必要な睡眠時間が異なります。 それぞれの年代では睡眠がもたらす効果も若干違うようですね。 あなたが子育て真っ最中でキャリアウーマンとしてビジネスでも活躍していた. 「健康づくりのための睡眠指針14」などの睡眠対策情報を掲載しています。 健康づくりのための睡眠指針14（平成26年3月）pdf形式：990kb その他の情報 正誤表pdf形式：74.4kb ページの先頭へ戻る.
この時間に就寝すれば、9～11時間は眠れることになりますが、実際に小学生の平均就寝時間は22時台で、平均睡眠時間は8～9時間ほどです。 → 次. 「睡眠を制するものは受験を制する」 これは厳しい受験生活を乗り切り、合格を勝ち取った東大生が口を揃えて主張する言葉です。 「睡眠が重要なのはわかるけど、それはさすがに言い過ぎでしょ！」と思ったそこのあなた、 この記事を読むことで理想の睡眠時間を手に入れる方法がすぐに.
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